应对情绪失控

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引言

第1章 识别情绪

第2章 “休息”一下

第3章 转移注意力

第4章 放松与自我安抚

第5章 深度放松

第6章 尝试全然接纳

第7章 活在当下

第8章 使用正念

第9章 正念呼吸

第10章 智慧心冥想

第11章 增加积极的情绪体验

第12章 临场应对

情绪管理笔记

应对情绪失控的练习本