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睡眠革命:如何让你的睡眠更高效
更新时间:2019-01-03 08:03:03
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英超曼联御用运动睡眠教练尼克·利特尔黑尔斯首度公开其创造的R90睡眠方案,提出修复睡眠的七大关键指标,颠覆八小时健康睡眠的传统定式,重新定义睡眠方式,有效掌握在适宜睡眠时间里获得更高质量睡眠的新方法,从而开启更自信、更快乐的人生。
品牌:未读
译者:王敏
上架时间:2017-06-01 00:00:00
出版社:北京联合出版公司
本书数字版权由未读提供,并由其授权上海阅文信息技术有限公司制作发行
睡眠革命:如何让你的睡眠更高效最新章节
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- 你个人的最佳状态
- [10] 主队——性、伴侣和现代家庭
- [09] 与敌同眠——各种睡眠问题
- [08] 把握先机——利用R90修复方案
- 第二部分 R90在行动
- [07] 修复室——睡眠环境
- [06] 改造你的床铺——寝具套装
- [05] 暂停片刻,该休息了!——日间小睡
- [04] 热身与舒缓——睡眠前后的例行程序
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