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减肥不是挨饿,而是与食物合作
(美)伊芙琳·特里弗雷更新时间:2020-09-29 09:35:27
最新章节:步骤十——原则十:尊重自己的健康——温和营养开会员,本书免费读 >
颠覆体重,必须先颠覆认识。绝大多数人都认为肥胖是身体问题,是吃得太多的问题,是管不住自己嘴的问题,于是人们试图通过节食和挨饿来达到减肥的目的。殊不知,短暂的成功之后,接下来的则是体重的反弹和长期的绝望。这本书彻底颠覆了人们所有的减肥观念,它明确地告诉我们:很多时候,肥胖不是身体问题,而是心理问题;减肥不应该挨饿,而应该与食物合作。许多人之所以吃得太多,并不是为了满足身体的需要,而是为了满足心理的需要。当人们缺乏安全感的时候,他们会暴饮暴食;当人们感到生气和焦虑的时候,他们会用食物来安慰自己;当人们愉快和兴奋的时候,他们会忽视身体的信号。正是基于这样的认识,该书引爆了一系列颠覆性的方法,不仅让上千万人彻底告别肥胖,获得了好的身材,更重要的是,他们的心理也由此变得更加健康,生活和工作都获得了全面的提升。
品牌:正清文化、坤元天册
译者:柯欢欢
上架时间:2017-08-01 00:00:00
出版社:北京联合出版公司
本书数字版权由正清文化、坤元天册提供,并由其授权上海阅文信息技术有限公司制作发行
减肥不是挨饿,而是与食物合作最新章节
查看全部- 步骤十——原则十:尊重自己的健康——温和营养
- 步骤九——原则九:运动锻炼——是为了让你感觉不一样
- 步骤八——原则八:尊重自己的身体
- 步骤七——原则七:不要用食物来应付情绪问题
- 步骤六——原则六:发现满足因子
- 步骤五——原则五:感受自己的“吃饱感”
- 步骤四——原则四:赶走“食物警察”
- 步骤三——原则三:与食物和平相处
- 步骤二——原则二:尊重自己的饥饿感
- 步骤一——原则一:摒弃节食心态
(美)伊芙琳·特里弗雷
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