第3章 没有哪一种痛，是单为你准备的
有时候，很多人在遇到一些磨难时向我抱怨生活的不公平，从某种意义上讲他们是值得同情的。可是，你要知道，没有任何你所遭受的痛苦，是老天专为你而准备的，只是你赶上了，只是你需要面对罢了！
接受不可改变的事实
历史上最有名的死亡，除了受难的耶稣外，可能就要数苏格拉底了。当时，雅典市内那些羡慕与嫉妒苏格拉底的一小撮人控告苏格拉底，使他受审并被判死刑，当和善的狱卒把毒酒给苏格拉底时，他说：“请轻饮这必饮的一杯吧！”
苏格拉底平静温柔地面对死亡，显示了他高贵的一面。
说这句话的时候，是耶稣生前的399年，但是今天这个纷扰的世界似乎更需要这句话：“请轻饮这必饮的一杯吧！”
当女工把沙子放进蚌的壳内时，蚌觉得非常的不舒服，但是又无力把沙子吐出去。所以蚌面临两个选择，一是抱怨，让自己的日子很不好过；另一个是想办法把这粒沙子同化，使它跟自己和平共处，于是蚌开始尝试着去把沙子包起来。
渐渐的，当沙子裹上蚌的外衣时，蚌就觉得它是自己的一部分，不再是异物了。沙子裹上蚌的成分越多，蚌越把它当作自己，就越能心平气和地和沙子相处。
蚌并没有大脑，它是无脊椎动物，在演化的层次上很低，但是连一个没有大脑的低等动物都知道要想办法去适应一个自己无法改变的环境，把一个令自己不愉快的异己，转变为可以接受的自己的一部分，人的智能怎么会连蚌都不如呢？尼布尔有一句有名的祈祷词：“上帝，请赐给我们胸襟和雅量，让我们平心静气地去接受不可改变的事情；请赐给我们力量去改变可以改变的事情；请赐给我们智能，去区分什么是可以改变的，什么是不可以改变的。”
我们凭什么一有挫折便怨天尤人，跟自己过不去呢？打牌时，拿到什么牌不重要，如何把手中的牌打好才是最重要的。
1814年，法国大将军陶梅尼在前线打仗时，被敌军的炮弹炸断一条腿。他出院返回部队后，帮他擦皮鞋的勤务兵看到将军断了一条腿，吓得哭了起来！
“你哭什么？”陶梅尼将军笑着说，“以后你只要擦一只皮鞋就够了！这不是很好吗？”喜爱人生的人绝不是失败者！
有一个叫波尔赫德的话剧演员，她的戏剧舞台生涯长达50多年，她所演话剧风靡全球。当她71岁时，突然破产了。更糟糕的是，她在乘船横渡大西洋时，不小心摔了一跤，腿部伤势严重，并引起了静脉炎。医生认为必须把腿切除，他不敢把这个决定告诉波尔赫德，怕她忍受不了这个打击。可是他错了。波尔赫德注视着这位医生，平静地说：“既然没有别的办法，那就选择接受吧。”
手术那天，她高声朗诵戏里的一段台词。有人问她是否在安慰自己，她回答：“不，我是在安慰医生和护士，他们太辛苦了。”后来，波尔赫德就是这样仍继续在世界各地演出，又重新在舞台上工作了7年。当人们惊诧地问她其中的秘诀时，她便笑着说：“我养成了一种习惯，接受不可改变的事实就行了。”
其实对于每个人来说，在生活中都应该习惯因势利导，因为你的生活并不一定是一帆风顺的，在面对挫折时，你要是能这么想，就不会被它吓倒，也就会走向成功。
如果你能读尽各个时代很多伟大学者所写的有关忧虑的书籍，你也不会看到比“船到桥头自然直”和“不要为打翻的牛奶而哭泣”更基本也更有用的老生常谈了。只要我们能应用这两句话，不轻蔑它们，我们就根本用不到读这篇文章了。此文章的目的并不在于告诉你什么新的东西，而是要提醒你那些你已经知道的事，要鼓励你，让你把已经学到的那些加以应用。
莎士比亚说：“聪明的人永远不会坐在那里为他们的损失而悲伤，却会很高兴地去找出办法来弥补他们的创伤。”聪明的你会怎么选择呢？
不要过分地与自己对抗
人最大的敌人是谁？是自己。其实谁也无法将你打倒，能打倒你的只是你自己而已。自己把自己说服了，是一种理智的胜利；自己被自己感动了，是一种心灵的升华；自己把自己征服了，是一种人性的成熟。凡是说服了、感动了、征服了自己的人，就有力量去征服一切挫折、痛苦和不幸。做自己情绪的主人，就要学会不和自己较劲。
下雨了，有三个路人都躲在一个尚未完全拆迁的老房子避雨。雨一直不停，三个人就参观了这座老房子。这时候，他们都注意到同样的一个情景：一只蜘蛛在往墙上爬，爬着爬着，前面有一块雨湿的地方，小蜘蛛一爬到潮湿的地方就掉下来了，然后又从墙角开始爬，再爬到那个雨湿的地方又掉下来。如此一遍一遍，周而复始。三个人看到这个场景，都联系到自己的生活。
第一个人想：我看到这个蜘蛛，就像见到了自己。我也像这只蜘蛛，一生就这样爬上去再掉下来，一直周而复始做着徒劳的努力。
第二个人想：这只蜘蛛真是笨，不会换个地方爬，或者绕过那滴雨迹吗？其实人也是这样，我们只看到眼前，以为只有一条路，其实潮湿的那一片地方并不大。所以我以后要多看看四周，因为有时候，人生需要绕路走。
第三个人看到蜘蛛后，被深深地感动了：一只蜘蛛还能够这样不屈不挠，那一个人这一辈子应该有多少能量可以激发？有多少奇迹可以出现？这一切，都酝酿在自己的生命之中。
三百六十行，行行出状元，或者说，条条大路通罗马，为什么只选择眼前那条可能并不好走的路呢？人就像蜘蛛，明明无数次碰壁了，为什么不绕开那条无法行通的路？那不是纯属和自己较劲吗？到头来，自己懊恼不说，还永远无法达到终点。
也许很多人觉得第三个人的观点对，但成功从来不是你一直坚持不放弃就可以了，如果你选择了方向，选错了路，你就永远无法达到成功的彼岸，不也是和自己较劲？只有学会变通，学会说服自己，才是理智的胜利，才是成功的转折点。
人生在世，有的人平平凡凡，但每天快快乐乐；有的人事业辉煌，却每天愁眉不展。为什么？因为心态，因为较劲。人都有自己的人生定位，平凡的人虽然没有太多的财富和权势，但他觉得现实安稳、岁月静好，所以快乐；事业辉煌的人，想到还有比自己更成功的人，或者想想不成器的孩子，就愁眉不展。而后者，就属于和自己较劲的人。为什么不想想这世间还有比你更差的人呢？人知足方能常乐。所以，请不要和自己较劲，这样，你才可以更快乐一些。
很久之前，西藏有个很古怪的人叫爱地巴，每当他生气想和人起争执的时候，他就以很快的速度跑回家去，绕着自己的房子和土地跑三圈，然后坐在田地边喘气。爱地巴勤劳努力，辛苦劳作，于是他的房子越来越大，土地也越来越广，但不管房地有多大，只要与人争论生气，他还是会绕着房子和土地绕三圈。
爱地巴为何每次生气都绕着房子和土地绕三圈呢？很多人都想知道，但是爱地巴都不肯说。后来，爱地巴老了，他的房子和地已经太大了，他再生气时，已经无法再跑起来。但是，他还是会拄着拐杖艰难地绕着土地跟房子转，等他好不容易走了三圈，太阳都下山了，爱地巴独自坐在田边喘气。
一天，爱地巴最疼爱的孙子待爷爷走完在田边喘气时在他身旁坐下，轻声地哀求：“阿公，你已经年纪大了，这附近地区也没有人的土地比你更大，您不能再像从前，一生气就绕着土地跑了啊！您可不可以告诉我这个秘密，为什么您一生气就要绕着土地跑上三圈？”
爱地巴非常疼爱这个小孙子，又觉得自己老了，有必要告诉后代自己致富的秘密了，于是终于说出隐藏在心中多年的秘密，他说：“年轻时，爷爷一和人吵架生气，就绕着房地跑三圈，边跑边想：‘我的房子这么小，土地这么小，我哪有时间、哪有资格去跟人家生气？’一想到这里，气就消了，于是就把所有时间用来努力工作。”
小孙子又问：“可阿公已经老了，而且是镇上最富有的人，为什么还要绕着房地跑？”
爱地巴笑着摸摸小孙子的头说：“我现在还是会生气，生气时绕着房地走三圈，边走边想：‘我的房子这么大，土地这么多，我又何必跟人计较？这不纯属和自己较劲吗？’一想到这，爷爷的气就全消了。”
每个人都有很多的奢望，却经常不去衡量自己的现有能力。也许争强好胜是强者的天性，但如果不掂量自己的目标是否现实，一味追求过高过虚的目标，岂不是和自己的能力较劲，到头没有实现，反而妄自菲薄，自卑失落。所以，请不要把自己太当回事儿，不要和自己较劲，想开一点，退一步想，也许就真的海阔天空。
愉快接纳不完美的自己
你之所以感到巨人高不可攀，只是因为你站得不够高。人最重要的是要悦纳自己，即愉快地接受自己的优点和不足，对自己要作出肯定的评价，才能充分发挥自己的优势。成功的规律并不是说只要悦纳自己就能成功，而是说不悦纳自己就无法成功。
古希腊有个国王，他拥有无数的财宝、至高的权力，但他还是觉得不快乐、不幸福。于是他就去问苏格拉底，究竟谁是最快乐最幸福的人呢？苏格拉底回答说：“自认为是最快乐、最幸福的人，就是一个最快乐、最幸福的人。”
苏格拉底告诉我们：快乐与否，取决于你自己。就好比许多人喝一坛酒，有的人用金盏盛着喝；有的人用漂亮的瓷杯盛着喝；有的人干脆捧着大海碗豪饮“好醇好香呀！”快乐的本质在于你接纳自己拥有什么样的杯子，无论是金杯、银杯还是大碗，你都愉快地拿来畅饮。
去哈佛留学的人都知道“哈佛红人”泰勒·本－沙哈尔，积极心理学课程的导师。泰勒·本－沙哈尔是美国人，29岁在哈佛大学获得心理学博士学位，毕业后留校任教。本－沙哈尔讲授的课程包括积极心理学和领导心理学，而积极心理学课程一举打败了哈佛历年来的王牌课程“经济学原理”。
据悉，泰勒·本－沙哈尔博士从2002年开始讲授这门课程，从最初的6名学生一直到现在的900多名学生，他的课已经超过了著名经济学家曼昆的“经济学原理”（也有译为“经济学导论”），成为哈佛最受欢迎的课程——哈佛大学中有20%的学生选修此课。也就是说，每五个学生中就有一人选修他的“积极心理学”课程，创下了哈佛大学历年来听课率最高的历史纪录。
在聆听本－沙哈尔博士的“积极心理学”中，有23%的听课者向教学委员会反馈，这门课“改变了他们的一生”，被誉为“摸得着幸福”的心理课程。一时间，“积极心理学”从美国传播到英国、罗马尼亚、新加坡等国家。为此，本-沙哈尔还根据自己多年的专业学习、亲身经历以及培训和授课经验，总结出了关于幸福和快乐的六点秘诀，其中第一条就是接受自己——无论优点还是缺点。
（1）你能接纳自己的体貌吗？如自己的相貌、身高、体重等？
（2）你能接纳自己的现状吗？如自己的家庭、学习成绩等？
（3）你能接纳自己的优点和缺点吗？如开朗、乐观或内向、孤傲等性格？
（4）你能接纳自己的情绪体验吗？包括正性情绪（开心、惊喜等）和负性情绪（焦虑、悲伤等）？
也许很多人都会对自己积极的一面感到满意，比如高挑的身材、俊美的相貌、优异的成绩等，都是乐于接受的；而对于自身的消极方面，比如平凡的相貌、贫穷的家庭、自卑的性格，则几乎没有人愿意接受。
但是，本－沙哈尔博士告诉我们，“积极心理学”就是让我们接纳自己——无论是优点还是缺点。因为不接纳自己的人，常常会有某种程度的自我否认和自我排斥，比如拥有无上权力和金银财宝的古希腊皇帝，就显得抑郁寡欢。
中国人说“君子坦荡荡，小人常戚戚。”其实和国外的“积极心理学”有异曲同工之巧，说君子能自我悦纳，因此心情开朗；而小人不能正确评价自己，故总是自苦、自危、自惭、自卑、自惑，以至自毁。
上天是公平的，它给了长颈鹿一个长长的脖子，则会给矮小的山羊一个灵活的身躯。所以长颈鹿虽然可以轻松够到高高的树叶，却无法钻过矮小的木栏去吃嫩草；小羊羔虽然够不着树叶，但却可以顺利钻进木栏里，去吃嫩嫩的小草。
寸有所长，尺有所短，世上没有完全相同的两片树叶，世上更没有完全相同的两个人。你的五官、身体、皮肤等构成了你独特的生理外貌；你的气质、性格、能力等构成了你内在的心理状态。你是世上独一无二的个体，你是构成这个斑斓世界的一个分子。
其实，从我们脱离母体，呱呱坠地的那一瞬间，我们就开始不断地探索自我。在婴儿期的前三个月，我们只会用嘴感受一切，手脚都不太灵活；三个月后，我们开始咿呀发音，手脚也开始运动；六个月后，我们脸上出现生动的表情；十二个月后，我们开始会说话……但是，你现在去看看自己过去的照片或录像，发现婴儿期的自己呆头呆脑，一点也不可爱。于是我们就问：我为什么这样？呆呆的，好傻啊！
其实刚开始，我们什么都不懂，随着慢慢长大，我们开始被告知什么是对，什么是错；该做什么，不该做什么；我们身上哪些地方是被人喜欢的，哪些地方是不被喜欢的。所以当我们小时候的照片或录像不满足现在的“审美标准”时，我们就觉得自己怎么那么多缺点，并没有婴儿期的可爱。
美女也有微瑕，伟人也有过失，何必强求自己尽善尽美。是雄鹰，就不羡慕在水中畅游的鱼儿；是水草，就不妄想到沙漠去生长；是螺丝钉，就不羡慕轮子转动的自由。每个人都有自己的位置，找准自己的位置是你来人世间的目的，也是你人生成功的真谛。
每个人都有优点和弱点，但有人发现自己的弱点和缺陷后，就当作包袱背起来，老是挂在心上，连自己的优点和长处也看不到了。于是自己的精神优势就被缺点、弱点所压垮，自己的聪明才智、潜在能力就无从发挥。所以，请认识到自己的优点和缺点，并且接受全部的自己，爱上全部的自己。
“你喜欢，你高兴，花儿努力地开；你厌恶，你忧愁，花儿也努力地开。”快乐是一天，不快乐也是一天。无论你的心情怎样，花儿每天都在努力地绽放自己的美丽。快不快乐，在于你自己的心情。所以，愉快地接纳自己吧，让你的优势得到更好的发挥，让你的缺点在优势中显得微不足道，甚至化为一种优势上的动力。
很多烦恼是自找
每个人都有自己的烦恼，烦恼或许从未离我们远去，然而，现实生活中，有不少烦恼都是我们自找的。我们可以寻找甜蜜的爱情，可以寻找美好的生活，但决不可以自寻烦恼。
每个人都有七情六欲和喜怒哀乐，烦恼也是人之常情，是人人避免不了的。但是，由于每个人对待烦恼的态度不同，所以烦恼对人的影响也不同，通常人们所说的乐天派与多愁善感型就是显然的区别。乐天派的人一般很少自找烦恼，而且善于淡化烦恼，所以活得轻松，活得潇洒；而多愁善感的人喜欢自找烦恼，一旦有了烦恼，就忧愁万千，牵肠挂肚，离不开，扔不掉，活得有些窝囊。
其实，人生的大多数烦恼都是自找的，本来就没有烦恼，或者说原本就不是烦恼。例如，当了几年处长之后就想当局长，结果提了一个资历比自己差很多的人上去了，你肯定不高兴。其实你所处的位置不知有多少人羡慕着，再说局长有局长的烦恼，而且局长的烦恼也未必少。还有的人为钱而烦恼，有了一万想两万，有了两万想三万……还是烦恼，可是你除了想过钱多有钱多的得意，有没有想过钱多有钱多的烦恼？钱少的或许没有钱多的那么神气，但钱少的也没有钱多的那么多担忧，平民小户没有大富人家对盗贼绑架的担心，恐怕也少有为争夺家产使兄弟反目甚至相残的悲哀。
美国心理治疗专家比尔·利特尔经过研究认为：一个人若有以下心理或做法，必定会促使其自寻烦恼、无事生非。
1.把别人的问题揽到自己身上。如果你把别人的问题揽到自己身上而自怨自艾，把某些人不喜欢你的责任也统统归因于自己，那么要不多久，你就会烦恼成疾。
2.做不可能实现的梦。最可怜的人是那些惯于抱有不切实际的希望的人。如果一个人把自己的目标制订得高不可攀，他就会因为不能实现目标而烦恼。
3.盯着消极面。牢牢记住你有多少次受到不公正的待遇，或者记着有多少次别人对你说话的态度不友善。如果你把注意力集中在那些不好的、吃亏的事情上，你就会运用这种消极的思想方法来给自己制造烦恼。
4.制造隔阂。首先绝不去赞扬别人，确实做到不使用任何鼓励之词；其次，喋喋不休地批评、挑刺、埋怨、小题大做。
5.滚雪球式地扩大事态。当问题第一次出现时就正视它，它就很容易化为乌有。反之，如果让问题像滚雪球一样不断地扩大下去，最后滚雪球的人总是遵照一条简单的规则行事：“如果错过了解决问题的时机，索性再往后拖拖。”这样，只会使问题变得更糟，必定会导致你的愤怒和苦恼埋在心底几个月甚至几年。
不论你是高官还是平民，不论你是富豪还是穷人，不论你是社会名流还是无名之辈，恐怕谁也超越不了“有得必有失的”辩证逻辑。即使你不自找烦恼，但还是少不了烦恼，因为人是现实的，不是超脱凡俗的圣人，既然这样，我们就要学会善于淡化烦恼，化解烦恼。
那么，如何才能淡化和化解烦恼呢？你可以试试以下方法。
1.比较的观点
比如发生了重大的车祸，死伤多人，皆为不幸。未伤者受惊，轻伤者轻痛，重伤者重痛，死亡者惨痛，由前往后比，虽是不幸，但又是大幸；从后往前比，则是不幸中的大幸。在NBA的世界里，如果人人非要跟篮神乔丹比较，那真的是很不现实的事情。很多人只能望其项背，所以只能以他为最高，做最真实的自己，否则，那肯定是件极度烦恼的事。
2.时间的观点
遇到烦恼之事，倘若你主动从时间的角度来考虑一下，心中对此烦恼之事的感受程度可能就会大大减轻。受了上级的当众批评，面子很过不去，心里难以承受，不妨试想一下，三天后、一星期后甚至一个月后，谁还会把这件事当回事，何不提前享用这时间的益处呢？
3.现实的观点
就是勇于承认现实，坦然面对现实，对任何既成事实的过失以及灾祸，不必为之过多的后悔和烦恼，也不必因此而不休地责备自己或他人，而应把思想和精力放在努力弥补过失、最大可能地减少损失方面，否则过多的后悔、不休的责备，不仅于事无补，而且还会扩大事端，增加烦恼。
4.换位的观点
俗话说：旁观者清，当局者迷。就烦恼之事来说，也是如此。置身于烦恼之中的人，往往执着一点，甚至钻“牛角尖”，千丝万缕难找头绪，甚至自己无法控制自己，此时，置于局外旁观者的劝导，往往可以起到指点迷津、淡化烦恼的作用。如果你正处于烦恼之中，你不妨做一下自己的旁观者。
烦恼就像天空上的一片乌云，如果你的心中是一片晴空，那么烦恼不会对你有丝毫影响。对于乌云，我们避之不及，为何要自找呢？
大海上没有不带伤的船
在大海上航行没有不带伤的船，我们在生活中同样不可能会一帆风顺，难免会有伤痛和挫折。船没有因为有伤就沉于大海，而是更加坚强地在海上航行。我们不如每天给自己一个希望，每天给自己一份快乐的心情，坦然豁达地面对人生带给我们的一切困难与挫折，快乐由我们自己掌舵！
人生常常浸泡在痛与苦中。一次次心痛、一道道伤痕、一遍遍泪水，洗不去人生的尘埃，抹杀不了命运中的艰辛。何必跟自己过不去，放平自己的心，搁浅自己的梦，把希望打折，把生命烘干，学会在艰难的日子里苦中寻乐！
英国劳埃德保险公司曾从拍卖市场买下过一艘不可思议的船，这艘船1894年下水，在大西洋上曾138次遭遇冰山，116次触礁，13次起火，207次被风暴扭断桅杆，然而它从没有沉没过。劳埃德保险公司基于它不可思议的经历及在保费方面给它带来的可观收益，最后决定把它从荷兰买回来捐给国家。现在，这艘船已经停在英国萨伦港的国家船舶博物馆里。
然而，使这艘船真正名扬天下的却是一名来此观光的律师。当时，他刚打输了一场官司，委托人也于不久前自杀了。尽管这不是他的第一次辩护失败，也不是他遇到的第一例自杀事件，然而，每当遇到这样的事情时，他总有一种负罪感。他不知该怎样安慰这些在生意场上遭受了不幸的人。当他在萨伦船舶博物馆看到这艘船时，忽然有一种想法，为什么不让他们来参观参观这艘船呢？于是，他就把这艘船的历史抄下来和这艘船的照片一起挂在他的律师事务所里，每当商界的委托人请他辩护，无论输赢，他都建议他们去看看这艘船。他是想告诉大家，在海上航行的船都是带伤的，快乐的舵需要自己掌握，人们也慢慢懂得了这个道理，这艘船也名扬天下了。
世界上的幸福总是有瑕疵的，只要你有一颗肯快乐的心，就一定能够看到幸福的存在。你必须掌控好自己的心舵，下达命令，来支配自己的命运，寻找自己的快乐。只有具备了淡然如云、微笑如花的人生态度，任何困难和不幸才能被炼成通向平安的阶梯。
没有不遭受挫折与磨难的人生，只有不肯在有限的人生里快乐起来的心，快乐本没有绝对的意义，平常一些小事也往往能撼动你的心灵。快乐与否，只在乎你的心怎么看待。只要你愿意改变你的人生，那么贫穷也能变得富裕；如果你甘心平庸一生，那么你就注定要潦倒一生。
人的心态不同，所以所过的生活也是完全不同的。有一部分人很懂得调整自己的心态，他们虽然也是要付出劳动去解决自己的物质生活，但是他们始终在用一种乐观的态度看待自己的辛苦，他们有着良好的人际关系，有着健康的身体和美满的家庭，他们大多快快乐乐地过着高品质的生活；而有的人则是一天到晚忙碌也只能维持生计。
区别在哪呢？“比别人过得好”的朋友们总是能够保持良好的心态，他们很会苦中寻乐，他们也有烦恼、困难，但是他们能够自我调节，他们的乐观会影响周围的人，大家都保持着一份乐观的心态，都有积极的态度，成功就是迟早的事情了。而那些忙碌的人，他们也付出了很多，但是，他们总认为他们的命运就是劳碌的，再怎么努力也不会成功，所以总是为自己找借口，甚至怨声载道，这样的人怎么能成功呢？苦中寻乐是一种生活态度，它能够让你保持一份自信和希望，让你从痛苦、贫穷和难堪中走出来，乐观是生命保鲜的良药。
任何痛苦都是自己找的，任何快乐也是自己找的。苦痛源于你的心境，快乐与否在于你的心态。快乐是一种心境，这种心境是朴实的，存在于生活的点滴中。比如一个微笑、一声问候、一个会心的眼神……都是让人感到快乐的事。
用感恩的心，把自己缩小，心随时归零，就会发现人生处处充满惊喜，世界也变大了。
人生在世，要经历太多的风雨和太多的变数，怎么去看待这些风雨和变数，决定了你以后的人生。在经历痛苦的时候总会有一些朋友不时地给予你关心和照顾，用酸甜苦辣来充实你的人生，这些都是你应该看到的快乐与幸福。
不要让自己短短几十年的光阴在自己悲叹中度过，而是要以一种乐观积极的心态去寻找快乐。不要把自己的快乐封闭，让自己真正地成为一个快乐的人吧！
让你的心灵学会感恩
生命是一个漫长的过程，总会有快乐、痛苦、幸福、磨难、热情、感动、脆弱。人生像航行在大海上的一条船，会经历惊涛骇浪，更多的是风平浪静、风光无限，学会驻足欣赏，潮起潮落都是歌。所谓：“知足者常乐”，我们要学会知足，要学会感恩。当我们取得成绩时，要为自己感到骄傲；当我们得到别人的赞美时，要欣慰地回敬对方；当我们得到别人的帮助时，要懂得感恩；当别人需要我们的帮助时，要伸出援助之手。
人要学会感受幸福，享受幸福。如果总是这山望着那山高，总是觉得这里不如意那里不如意，那幸福就会离你越来越远。
我们每个人都来自偶然，像一粒尘土，带我们来到这个世界的是父母，首先要感谢父母，感谢他们给予我们生命，使我们有幸来到这样世界上，看到了日出、日落、四季轮回；要感谢亲人和爱人，不论他们是天生丽质还是相貌普通，是富有还是贫穷，是聪明睿智还是蠢笨如牛，但他们真实的陪我们风风雨雨地行走在人生的路上，让我们体会到事态的冷暖和亲情的可贵；还要感谢那些你熟悉的和陌生的人，不管他们是你事业中的伙伴还是人生路上回眸时擦肩而过的过客，但他们毕竟是你人生画卷里真实的一笔。
如果人人都学会知足和感恩，努力去做一个感恩的人，我想，这个世界一定是一个温馨的、充满温暖的爱的世界。
在里约热内卢的一个贫民窖里，有一个男孩子，他非常喜欢足球，可是又买不起，于是就踢塑料盒、踢汽水瓶、踢从垃圾里捡来的塑料壳。他在巷子里踢，在能找到的任何一片空地上踢。
有一天，当他在一处干涸的水塘里猛踢一只猪膀胱的时候，被一位足球教练看见了，他发现这个男孩踢得很像是那么回事，就主动提出要送给他一只足球。小男孩得到足球后踢得更卖劲了，不久，他就能准确地把球踢进远处随意摆放的一只水桶里。
圣诞节到了，男孩的妈妈说：“我们没有钱买圣诞礼物送给我们的恩人，就让我们为我们的恩人祈祷吧。”小男孩跟随妈妈祷告完毕，向妈妈要了一把铲子便跑了出去，他来到一座别墅前的花园里，开始挖坑。
就在他快要挖好坑时，从别墅里走出一个人来，问小男孩在干什么，小男孩抬起满是汗水的小脸，说：“教授，圣诞节到了，我没有礼物送给您，我愿给您的圣诞树挖一个树坑。”
教授把小男孩从树坑里拉上来说：“我今天得到了全世界上最好的礼物。明天你就到我的训练场去吧。”
三年后，这位17岁的男孩在第六届足球锦标赛上独进21球，为巴西第一次捧回了金杯。一个原来不为世人所知的名字——贝利，随之传遍世界。
我们有所爱的人，有爱我们的人，有父母、兄弟姐妹、朋友和情人的爱，这是多么难能可贵？有健康的身体，可以做自己喜欢的事，吃自己喜欢吃的东西，这是多么的幸福？我们有睡觉的地方，有一个可以歇息的怀抱。每天早上醒来，可以呼吸一口新鲜的空气，可以看到蔚蓝的天空、朝露、晚霞和月光。这就是一种知足，这就是一种感恩。学会对自己多一分知足，对别人多一种感恩，你的人生必然会变得幸福。
苦闷是可以被快乐替代的
生活有百味，艰苦是常有的。如果你选择灰心丧气，或许我们将走上彻底的失败的道路，陷入永远的沉沦。我们还可以选择另一条路——以苦为乐，笑口常开。
有人说：“活着就是幸福，就是胜利，就是一切。”这话固然很有道理，可是如果人在生活中，连起码的微笑也没有，那他会幸福吗？如果我们用微笑面对生活，生活也会用微笑面对你。
他是一个来自乡下的年轻人，十六岁只身来到大城市，用了十二年的时间，资本的原始积累、牢固的专业技能和固定的客户，使他建起木制品加工厂。然而，上天却跟他开了个天大的玩笑，在工厂一切准备就绪时，一夜无情的大火来了——工厂化为灰烬。
当他醒过来的时候，发觉自己已经躺在病床上，全身上下阵阵剧痛，左脚严重烧伤，容貌已经完全被毁。相恋五年多的女朋友见到他这副模样，掉头便离开了。此时此刻的他百感交集，感慨万千。想不到一夜之间，一场无情大火把十多年来的心血化为尘埃，将一个英俊的青年人变成残疾人，他美好的恋情也泡汤了。生活对他是何等的残酷啊！
一个月后的某个深夜，他选择了悄然离开医院，独自一人在街上徘徊。他准备走到桥上，翻身跳下去，逃避无法承受的现实。他一直无法理解，为什么上天要对他如此不公？此时此刻，已经没有什么值得他去留恋。他只是希望能够再一次看到旭日从东边升起，然后就会纵身向河心跳下去。
渐渐的，天开始泛出晨光，晨曦初露，桥上的行人甚少，只是偶尔看到附近菜农用手推车拉着蔬菜上城里去。一位少妇背着婴儿从他的身边经过时，婴儿望着他张开小嘴，露出两只小牙齿，天真烂漫地微笑着。少妇从他身边经过那刻，婴儿的微笑映入他的眼帘中，那瞬间，他的心剧烈地颤动起来，一种从未有过的震撼感。婴儿好像很懂事似的，一直回头微笑地望着他，伸出小拳头往小嘴里塞，嘴角边不停地流淌着口水。他被婴儿的微笑深深地吸引住了，不知怎的，脚不听使唤地跟随着少妇，一直走下桥去。
也不知道走了多久，直到少妇在广场上消失，他才发觉自己已经置身于人群中。从此以后，他以乐观的态度去面对人生。他时常对别人说：“婴儿无论对任何人都能用微笑去面对，我们为何要丢掉上天赐予我们的礼物呢。”
如果我们拥有微笑，就会拥有幸福的人生；如果想拥有幸福人生，那就用微笑面对它吧。
有一首歌唱到：“你的心情还好吗？你的脸上还有微笑吗？”人生需要微笑，让我们一同用微笑面对生活吧！
微笑像阳光，给大地带来温暖；微笑像雨露，滋润着大地。微笑拥有和爱心一样的魔力，可以使饥寒交迫的人感到人间的温暖；可以使走入绝境的人重新看到生活的希望；可以使孤苦无依的人获得心灵的慰藉；还可以使心灵枯萎的人感到情感的滋润。俗话说得好，笑一笑、十年少。永远微笑的人是快乐的，永远微笑的面孔是年轻的！微笑犹如阳光挥洒大地的盎然；清风抚摸树林的温暖；夕阳燃烧天空的炽热；浪花冲刷礁石的激情……
幸福的诠释是微笑；快乐的意义是微笑；温暖的真谛是微笑；挫折的鼓励是微笑；坚强的象征仍然是微笑。阳光雨露，鸟语花香，对于每个人都公平给予；欢乐喜悦，烦恼忧伤，却属于每一个人私有。
生命总是充满美丽的，不是苦恼太多，只是我们不懂生活；不是幸福太少，只是我们不懂把握。面对生活，不论是失意，还是挫折；不论是阴云密布，还是困难重重，不妨以苦为乐，微笑面对人生。
你乐观，世界就明亮
每天需要处理很多很多的事，面对的挑战，与别人之间的合作及自己要负的责任，其实不全然是如此严肃与紧急，很多时候，事情本身就是简简单单的，不要看得那么严重，乐观些世界就明亮些。
英国伦敦大学情绪和记忆研究专家塔利·夏洛特进行了一项心理学试验，她让受试者对自己的未来进行大胆设想，与此同时，夏洛特对受试者的大脑进行扫描。结果显示，与想象悲观消极的事情相比，人们想象幸福快乐的事情时，负责处理情绪的大脑区域活动更加活跃。夏洛特表示：“研究表明，人类天生就偏爱这种积极的人生观，所以人们一般习惯抱着积极乐观的态度审视未来。”此外，夏洛特针对双胞胎进行的试验则显示，乐观的情绪也可以遗传。
夏洛特指出，大多数人都是乐观主义者。这是因为，乐观的情绪对于人类进化和社会活动都有积极的意义。
乐观能增强免疫力和适应性。美国布莱根妇女医院医生、哈佛大学医学院副教授罗莎琳德·怀特表示，“那些具有积极人生观的人，似乎对环境更具适应性免疫反应。”怀特相信，积极乐观的人生态度可以调节因压力而分泌的皮质醇和肾上腺素等激素的水平，同时增强机体免疫力。因此，很多研究都表明，具有积极乐观精神的人身心更健康，死于心血管疾病的概率更低，肺部功能也更健全。
乐观是人们工作的内在动力。“乐观情绪赋予人们清晨起床的动力。如果人们具有积极乐观的目标，他们就更愿意为自己的工作和前途而奋斗。”夏洛特说，把生活愿景想象得美好、积极，就会增强人们实现目标的信心和愿望，而悲观的人则总是喜欢凡事都往坏处想，自然就不会积极行动了。
乐观能得到更多认同。美国宾夕法尼亚州大学心理学家马丁·塞利格曼通过对1948～1984年的总统大选进行分析得出以下结论：乐观的候选人经常在大选中获胜，而悲观的候选人落选的概率则高达90%。推而广之，在日常生活中，乐观的人更容易用自己积极的情绪感染人，他们的言语和行为更易得到认同，因此，成功的概率也会相应增加。
一位父亲将自己的两个儿子分别起名为乐观和悲观，乐观和悲观从小在同一个环境中长大，却分别拥有两种不同的情绪。乐观不论遭遇何种艰难都十分快乐，悲观即使一帆风顺也时刻心绪沉重。父亲因自己为儿子起名的不公而深深的自责，为了有所补偿，他将乐观放在了一堆牛粪当中，而将悲观放在了一堆玩具当中。
然而，结果却让人大跌眼镜，乐观出人意料地在牛粪中玩得十分开心，他告诉父亲：“既然您让我在这里，牛粪中一定有什么宝贝，我正在想办法把它找出来。”令父亲大失所望的是，可怜的悲观却伤心地坐在一堆玩具中，很多玩具因为他的愤懑而被摔坏。父亲终于明白了，想扭转人的情绪，从悲观转为乐观，依靠外境是于事无补的，只有调整自己的内心。
世间不如意事十有八九，叔本华曾说：“人生幸福的事情很少，痛苦的事情却很多。”如果我们不能正视这些痛苦，将之转为道用，而一味地责怨环境，妄想通过改变环境而改变自己的心态，简直是痴人说梦。
哲学家爱默生也说过：“生活的乐趣取决于生活者本身，而不是取决于工作或地点。”快乐和悲哀并不会随环境而转，如果你遭遇到痛苦，静下来调整内心比改变环境会更有意义。
有句箴言这样说：“生活就如同是一面镜子，假如你微笑地对着它，它也会微笑地对着你。假如你沮丧地看着它，它也会沮丧地对着你。”通常，乐观是值得赞扬的，是能够带来积极性的情绪；悲观不仅自己带来情绪的不快而且给他人也造成情绪的不快。既然如此，那么，何不乐观！可是，我们又如何学会乐观呢？
我们不能太挑剔。乐观的人都有一颗宽容的心，能够原谅社会上的一切。悲观的人往往很挑剔，他们看不惯社会上的一切，认为什么都不合自己的心意，如果别人的举动不符合自己的理想模式，就会产生悲观情绪。
我们需要换个角度想问题。有悲观情绪的人一般都是因为思维方法不对所致。例如，当一个人看到离自己不远处一个久违的朋友时，很热情地跟对方打招呼，而对方却没有和他打招呼。这时，他就以为是对方不再理他了，从而心里觉得很失落。但如果反过来想：“他可能没看见我。”就会原谅对方，也不至于影响自己的情绪了。
我们必须善于发现自己的优势。不管有多么严峻的形势向你逼来，都要努力去发现有利的因素。不久，你就会发现自己还有一些小的成功，这样，就不至于悲观了。
我们偶尔也要学会屈服。当面临一些不可改变的事实时，要冷静地承认所发生的一切，因为怎样悲观都无济于事，能屈能伸方能成就英雄。
在可能的情况下，尽量扩大社会交往。有句话说：“朋友是最好的药”，如果长期和乐观的人待在一起，悲观情绪自然就会减弱。
我们可以以幽默的态度来对待自己所面临的困难。有幽默感的人，往往能轻松地克服厄运，排除心中的悲观情绪。
让我们用乐观的心态笑对人生，在乐观中撷取一份坦然，一份惬意！
坏情绪是可以剔除掉的
居里夫人说：“失败者总是找借口，成功者永远找方法。”这里所说的借口，无疑是抱怨的另一种表达方式。在失败面前，人们总能找出种种借口，编织各种各样的理由，来掩饰自己的懦弱、错误和无能。在日常生活、工作和学习中，总是充斥着这样那样的借口和抱怨，但是抱怨有用吗？
一位招聘经理曾经说过这样一段话：“每次面试，我都会问应聘者‘你为什么离开上一家公司’。之所以问这个问题，我是想正面了解他对以前自己所在公司的评价，如果他说他以前的公司多么多么不好，有这样那样的问题，那么不管这个人有多么优秀，我也不会录用他。因为我相信，那些整天喜欢抱怨的人，肯定一事无成。”
事实就是这样，没有一个老板喜欢常常抱怨的员工，他们要的是结果，而不是各种借口和抱怨。当一个员工经常把不满、不幸的事挂在嘴边，过分抱怨自己太辛苦、太累，老板不重视自己，不仅不会得到同事和老板的同情，反而让老板非常厌恶。
丹尼斯在一家电器工厂做销售员，半年后，他很不满意自己的工作，就愤愤不平地对朋友说：“我的老板一点也不把我放在眼里，哪天惹急了我，老子就炒他的鱿鱼！”朋友立刻说：“我举双手赞成你报复，丹尼斯，这样的老板一定要给他点颜色看看。不过你现在离开，还不是最好的时机。”
丹尼斯一怔，说：“为什么？”
朋友说：“如果你现在走，老板的损失并不大。你应该趁着还在这里，拼命去为自己拉一些客户，成为公司独当一面的人物，然后带着这些客户突然离开公司，你的老板就会受到重大损失，非常被动。”
丹尼斯觉得朋友说得非常在理，于是就停止抱怨，专心地努力工作。事遂所愿，半年多的努力工作后，丹尼斯有了许多的忠实客户。再见面时，朋友听说了他的业绩，就说：“现在是时机了，要跳赶快行动哦！”
丹尼斯喝了一大口啤酒，兴奋地答道：“我发现近半年来，老板对我刮目相看了，最近更是不断给我加薪，并和我长谈过，准备让我做他的助理，我暂时没有离开的打算了。”抱怨让自己灰心丧气，直想辞职走人，但停止抱怨，努力工作，却换来老板的加薪和赏识。丹尼斯用自己的经历告诉我们：与其抱怨老板不重视我们，不如反省自己，不断提高自身能力！
气候有冷暖，人生有四季。人生在世，有谁能事事如意？所谓的“万事如意”不过是人们的美好祝福而已，生活给予我们更多的是平淡或者失意。但是，面对失意，有人选择了坚强，有人选择了逃避，更多的人则选择了抱怨。他们就像鲁迅先生笔下的祥林嫂一样，逢人便诉苦，张嘴就抱怨，以至于抱怨就像传染病一样，充斥着我们的生活，不断感染着我们原本美好的世界。
祥林嫂一生坎坷，两任丈夫都因病去世，儿子也惨死狼口，真是不幸。为了排解心中的痛苦，祥林嫂逢人便讲儿子的死和自己的悲惨遭遇，逐渐被乡里人所厌恶，甚至远远地见到她便躲开。再后来，连东家也因为她不好好做活而一怒之下将她赶出鲁家。流落街头的祥林嫂，很快便结束了她贫穷、艰难的一生。
也许我们并不能绝对地说是抱怨害死了祥林嫂，但是我们至少可以从侧面看出：一味地抱怨非但换不来同情，反而会招人反感。
比尔·盖茨说，一个善于为失败准备借口的人，无论怎么掩饰，都是一个不折不扣的懦夫！人生如梦，成功则是一个不断失败而最终胜利的游戏，与其怨天尤人、哭天抢地，何不鼓起勇气，向命运回击？生而为人，同样是人，我们为什么不可以？没什么可抱怨的，也没什么可遗憾的，更不必为了失败而丧气！经历了寒冬的洗礼，必然是春回大地。
人为什么抱怨，或者说抱怨从何而来呢？天上不会掉抱怨，地上也不会长抱怨，那么抱怨从哪里来？为什么你总是抱怨？想要拥有没有抱怨的世界，首先要学会寻找原因，溯本逐源地去审视自己，我为什么会抱怨？怎样才能不抱怨？只有找到病因，积极“治疗”，你才能彻底根治，从而在走向快乐的同时，拥抱成功。
尼维尔有五个兄弟姐妹，家境贫寒，他们的父母经常因为钱而吵架。母亲经常催父亲多挣些钱，以便能维持家里的开支，并能时不时为五个孩子买点儿好东西。但他们的父亲却往往是喝得酩酊大醉，然后就是大发脾气，抱怨老板不重视自己，抱怨老婆没有好工作，然后两个人就开始摔东西吵架。
忽然有一天，他们的父亲开始穿着衬衫打着领带，他们的母亲不再抱怨。原来，老板让尼维尔的父亲去做销售，而不再只是在仓库搬运货物的蓝领了。一家人都非常高兴，开始和睦相处了一段时间。但好景不长，脾气暴躁的父亲很快便开始和客户吹胡子瞪眼，气走了好几个公司的客户，被老板重新调到仓库不说，还扣了两个月的工资。这样一来，尼维尔一家又回到了以前那种近乎贫穷的生活。母亲非常生父亲的气，抱怨日益升级，两人最终离了婚。
比尔·盖茨说，人生是不公平的，你只能去适应它。既然无法改变什么，请不要抱怨你受到的不公平对待，“存在就是合理的”，你所受到的待遇是有它“存在”的背景、条件和原因的。一个失败的人，自身肯定会有欠缺的地方。与其抱怨别人，不如改变自己，你自己改变了，一切都有可能改观。
停止抱怨，因为那起不到任何作用；停止抱怨，因为抱怨只会让事情更加糟糕；停止抱怨，因为那伤人又伤己。要做一个掌握自己情绪的操纵者，就要学会端正心态，用潇洒豁达的人生态度去生活，而不要活在抱怨的天空下。
享受生命中的每一天
西奥多·罗斯福曾告诉过我们：“我们每个人都只有一次生命，无论如何，只要真正努力，就当心存幸福，就不算虚度此生。”罗根·皮尔萨尔·史密斯也曾告诉过我们：“生活中应该有两个目标。第一，要得到你所想要得到的；第二，在得到之后要能够享受它。只有最聪明的人才能做到第二步。”一个精神充实、身心健康、快乐幸福的人，必定是会享受生活的人。人至中年，你除了要学会珍惜、学会感恩、学会乐观外，还要学会享受生命中的每一天。
1.不要成为工作的奴隶
生命的意义在哪里？工作是其中之一，但肯定不是全部意义所在。随着职场竞争的加大和生活压力的增加，我们将每天当中大部分的时间都献给了我们的工作。学会享受生命的每一天，你就必须准确定位好“工作”的位置，切莫成为工作的奴隶。
有一个年轻的律师，曾经给奥里森·马登写过一封求助信。他正受到严重的神经衰弱困扰。他在事业初期还拥有强健的体魄，但由于急功近利想早日出人头地，常常每天工作15小时以上，健康状况每况愈下，生活也过得十分不愉快。这种工作状态持续了好几年，没有任何改善也没有为自己安排任何娱乐时间。现在，他的身体乃至生活都面临着崩溃的危险。
和很多人一样，这个年轻人也认为将所有的时间和精力都投入到工作中，获得工作的成功，人生自然也就成功了。其实，工作并不是生活的全部，我们更不能任由高强度的工作一点点消耗我们的精力。
杰克是纽约一家大公司的高层主管。他每天在办公室里从来不超时加班，并且还要定期抽出几个月的时间休假或者旅游，让自己的大脑好好放松一下，补充新鲜活力。他深谙工作和生活的辩证关系，每天都抽时间享受生活、放松自己。这种科学的理念也结出了丰硕的果实——杰克在生活和工作上取得了双丰收。
所以，享受生命的每一天吧。永远不要成为工作的奴隶，永远不要让工作占据你所有的时间，最后将你生命的所有热情耗尽。如果你在工作上有许多烦恼，也请谨记不要把工作的烦恼带回家，这对你解决问题是毫无帮助的，而且会对你的家庭和生活带来无止境的麻烦。这里有一个快捷有效的消除忧虑的方法——威灵·卡尔的万灵公式。
第一步，毫不害怕而诚恳地分析整个情况，然后找出万一失败可能发生的最坏的情况。
第二步，找出可能发生的最坏情况之后，就让自己在必要的时候能够接受它。
第三步，平静地把时间和精力拿来试着改变在心理上已经接受的最坏的情况。
2.学会享受当下的生活
享受生活每一天的秘诀，就在于享受当下的每一刻。我们常常梦想着天边的一座奇妙玫瑰园，而不去欣赏今天就开放在我们窗口的玫瑰。
李克高曾在他的文中这样告诉我们：生命的小小历程是多么奇怪。小孩子说：“等我是个大孩子的时候。”大孩子说：“等我长大成人之后。”然后等他长大成人了，他又说：“等我结婚之后。”可是结了婚，又能怎么样呢？他们的想法变成了“等到我退休之后”。然后，等到退休之后，回头看看他所经历过的一切，似乎有一阵冷风吹过来。不知怎的，他把所有的都错过了，而一切又一去不再回头。我们总是无法及早学会——生命就在生活里，就在每一天和每一时刻里。这一席话，也给了底特律的律师爱德华很大的启发。当他自小努力奋斗打下的根基被挫折一步步摧毁，身体状况每况愈下，最终得了绝症的情况下，决心享受生命所剩的两周时间。也许，两周的时间对于人的一生实在太短了，而爱德华利用这些时间安心享受生活，闭目休息，静待死亡。后来，奇迹一步步在爱德华身上发生了，几个礼拜之后，他就能拄着拐杖走路了，又过了一段时间，他又能回去工作了。
是的，生活的真正意义便在于此时此刻。所以，如果你想享受生活的每一天，就要像威廉·奥萨爵士一样：“用铁门把过去和未来阻断，生活在完全独立的今天。”此时此刻，享受生活，就请给自己留一些空间。每个人都需要拥有自己独立的生活空间，你也不例外。在这个空间中，你可以自由释放心灵的压力，自在享受生活的幸福。学会享受生命每一天，你应当学会每天给自己一份留白，独立思考、独自生活。
3.一份心灵的留白
蒙田曾经有过一句话：“我们必须保留属于自己的后厢房，自在地在这里营造我们真正的自由，以及我们的退隐和孤寂。”给自己一些心灵留白，每天腾出1小时思考你的生活，梳理一下烦乱的思绪，让意识完全沉浸在沉思之中，体验与它合二为一的真实。留一些空间，让自己处于孤独之中，才会有真正的心灵感悟。如此一来，你的人生将会简化而美好。
如果这一天，你打算给自己心灵留白的时间，你可以争取提前1小时下班、每天晚1小时出门上班，或是下班后在办公室多留1小时，或是提早1小时起床，或是停止今天的午餐、晚餐约会……给自己留下1小时的时间，给心灵一份留白。
4.一件喜欢的事情
每天做一件自己真心喜欢的事情，自己给自己一份鼓励和支持。每一天，我们都或多或少承受着一些压力，做着一些自己不那么愿意的事情，那么，到了休息的时间，请做一件自己喜欢的事情。所以，请找一个理由为你的生活添加喜乐的音符，给自己惊奇，好好拥抱自己吧！
活在当下，你应该更加珍惜生命，学会享受生活的每一天。享受生活，必须读懂生活；享受生活，必须创造生活。不要成为工作的奴隶，适时排解工作中的烦恼而不要将其带进门；学会享受当下的生活，给自己一份心灵的留白，做一件自己习惯的事情。