上QQ阅读APP看书,第一时间看更新
去QQ阅读APP
上一章
目录
下一章
8.提踵
双脚并拢站立;
提起脚后跟;
身体姿态平衡时保持3~5个呼吸;
重复3~5次;
逐步延长提踵时间至5~10个呼吸。
上一章
目录
下一章