![一杯神奇的蔬果汁](https://wfqqreader-1252317822.image.myqcloud.com/cover/791/23914791/b_23914791.jpg)
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经典蔬果混搭
将蔬菜和水果混合搭配制成汁,能将蔬菜和水果的精华充分融入其中,给您带来充足营养,尽享大自然的倾情馈赠。
莴苣小档案
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性味:性凉,味甘
归经:入肠、胃经
苹果莴苣汁 排毒瘦身,提高智力
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材料
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做法
❶ 苹果洗净,去皮、去核,切小块;莴苣叶洗净,切碎;柠檬去皮、去子。
❷ 将①中的食材倒入榨汁机中,加适量饮用水搅打成汁,过滤后倒入杯中,加入蜂蜜调味即可。
功效
莴苣含有丰富的膳食纤维及维生素E、叶酸、矿物质,能量低,可提高神经细胞活性;苹果含有丰富的膳食纤维和矿物质,可排毒减肥、增强记忆力。
营养师提醒
如果想要摄入更多的膳食纤维,达到更好的排肠毒效果,最好不要过滤果汁。
葡萄芦笋汁 抗氧化,防衰老
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材料
![](https://epubservercos.yuewen.com/EC85A5/12741020904690006/epubprivate/OEBPS/Images/figure_0050_0002.jpg?sign=1739274386-krh5JleyFEdRhS3mohA4oy5riCBYWrca-0-fd1e708a0b29d4fd9c87bfd5b55eb800)
做法
❶ 葡萄洗净,去子;芦笋洗净,切小段。
❷ 将①中的食材倒入榨汁机中,加入少量饮用水,搅打成汁后,加入蜂蜜调味即可。
功效
葡萄可延缓衰老,芦笋能预防高血压及其他心血管疾病。
营养师提醒
葡萄表面的白色粉霜并不是残留的农药,而是葡萄特有的果粉,对人体无害。
木瓜油菜汁 活血化瘀
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材料
![](https://epubservercos.yuewen.com/EC85A5/12741020904690006/epubprivate/OEBPS/Images/figure_0050_0004.jpg?sign=1739274386-30Jm4im6u27NsaHAxsg52WDk5ZYcDylN-0-e065e0cbc7d8357b7c69206515bb2f77)
做法
❶ 将油菜洗净,倒入沸水中焯烫一下,然后捞出,切小段;木瓜去皮、去子,切小块。
❷ 将油菜、木瓜放入榨汁机中,加入适量饮用水搅打,搅打好后调入蜂蜜拌匀即可。
功效
木瓜对降低血液中的胆固醇和甘油三酯,促进末梢血液循环有帮助;油菜可以促进血液循环,散血消肿。