3.稀释愤怒，别让愤怒摧毁你

人是有情感、有意识的生物，会在自己的内心建立起许多判断，即使有时它是盲目、错误的，我们也不以为然。在立场所砌成的水泥地上满是你强硬的成见，一旦有人触碰你认知的边界，你就会把自己置身于敌意之中，愤怒的情绪也随之而来。这种愤怒也许有时候是有意义的，可以让你意识到自己的切身利益有可能遭受到损害，从而开始反抗权威，意图探寻真正的个性与自由。

但在很多情况下，我们的愤怒是没有缘由的，只是因为自己被情绪控制，就爆发开来。

在加拿大著名导演丹尼斯·维伦纽瓦的电影《囚徒》中，男主角凯勒因女儿离奇失踪而情绪失常，在错误地认定凶手是有着精神问题的神秘男子艾利克斯的情况下，竟然背着警察把艾利克斯拘禁起来，然后对其加以折磨，想要问出女儿的下落。

凯勒并不是可怕的恶魔，他是一个笃信《圣经》的人，而耶稣是不允许折磨人的。可凯勒已经被愤怒侵袭，成了自己情绪的囚徒，无辜的艾利克斯成了他的囚徒。

愤怒是一种消极的负面情绪，它常常潜伏在你对日常事务的观感中，一旦你深陷其中，无法摆脱情绪的泥淖时，它就会侵入你的心灵，想要控制和扭曲你的意识，摧毁你的理智。

所以我们应该理智地看待周边的人和事，绝对不要被愤怒的情绪驱使。我们应该努力让自己保持一种理智的精神状态，当有愤怒出现时，将其稀释掉，这样愤怒就很难摧毁你了。

格林尼亚是1912年诺贝尔化学奖得主，就在获得这个科学界最高荣誉后，他收到一封特别的贺信，写这封信的人是波多丽女伯爵。信中只有寥寥一句：“我永远敬爱你！”格林尼亚看到这封信后，非常有感触，过去的一幕开始浮现在眼前。

那是1892年秋的一天，格林尼亚正在参加法国切尔堡上流社会举行的午宴。当时的他对自己充满自信，觉得自己家庭条件优渥，又很是聪慧，算得上一个风度翩翩的“公子哥”了。在午宴上，有位气质优雅的陌生姑娘吸引住了他的目光，于是他毫不犹豫地上前直接邀请她共舞。但让格林尼亚没有想到的是，姑娘毫不客气地当场拒绝了他，还对他表露出了不屑一顾。在大庭广众之下惨遭拒绝，这可是这位“公子哥”第一次经历这样的事情，他看上去极为尴尬，而此时周围的人却个个都幸灾乐祸地盯着他，这样的情况更使他面红耳赤，手足无措。

格林尼亚的性格一向都是骄纵任性的，他确实感到愤怒，但藏在他内心的愤怒并没有驱使他、控制他，使得他失去贵族的理智和绅士的优雅。当他打听到那位姑娘是来自巴黎的波多丽伯爵，而她的美丽早已在法国享有盛誉时，便意识到了是自己行为冒昧和举止不恭。他重新走上前去，向她表示了由衷的歉意。

谁知这位女伯爵对这位花花公子的行径早就有所耳闻，想要借此机会管教管教他。于是她脸上依然露出鄙夷的表情，对其嘲讽道：“算了，请站远一点，我可不想被像你这样的风流男人挡住视线。”

波多丽女伯爵的话就像一颗锋利的针，扎进了格林尼亚的心里，深深地刺痛了他。他开始清醒地认识到自己过去的所作所为，发现自己除了风流，确实一无是处。

十分悔恨的格林尼亚给家人寄去了一封信，他在信中说道：“请不要探询我的下落，我会刻苦学习，我相信自己将来会创造出一些成就”。

后来格林尼亚果真兑现了他的诺言，赢得了世人瞩目的诺贝尔奖。

格林尼亚的成功实际上是源于对愤怒的成功转化。如果他在被波多丽女伯爵的话语刺激后不能很好地控制自己的情绪，而是被愤怒充斥头脑，那他是不可能理智地去深刻认识到自己的那些不足之处的，而是会继续被蒙蔽下去，成为一个令众人厌恶的人。我们可以看出，愤怒是在某些环境下人人都有可能产生的情绪，但如何控制住愤怒，驾驭你的愤怒，是一个人通往成功之路必须要学习和掌握的技能。

愤怒是一种无能的表现，拥有高情商的人都擅于控制自己的不良情绪。我们应学会稀释自己的愤怒情绪，控制它，改造它，将它转化为自己人生成长道路上的动力，不能让它成为将你生活毁掉的可怕利器。虽然很多人觉得我们所置身的是一个浮躁的时代，而这样的浮躁是极容易诱发愤怒的，但是只要提高自己的自控能力，随时保持住内心的平静，就不会被愤怒的情绪缠绕。