睡眠时惊跳是因为在长高吗

不知道你是否有过这种经历：在将睡未睡之时，一侧下肢突然发生短促地抽动，有时甚至会剧烈到让人从睡梦中惊醒，如果你正处于青春发育期，有些老人可能会告诉你这是因为你正在长高。事实上，人类身高的增长的确发生在夜间，但这种现象与长高并无关系，而是属于一种睡眠障碍，被称为“睡眠惊跳”。

睡眠惊跳是指在睡眠开始过程中，躯体一侧或两侧突然发生短促的抽动，可能与睡前摄入过量咖啡因或其他兴奋物质及近期体力劳动或体育锻炼强度较大有关。这种情况可见于任何年龄的人群，主要表现为于睡眠开始时，下肢肌肉突然发生单次、短促的收缩，导致下肢抽动或惊跳，有时可累及躯干、上肢和头部。惊跳可自发产生，亦可由刺激引起，常可伴有噩梦。慢性严重者可导致患者害怕入睡或引起慢性焦虑症状，甚至可出现睡眠剥夺、睡眠始发障碍性失眠等。

一般无须特殊治疗，多数可自行缓解，严重者极为少见。