![暖胃好粥](https://wfqqreader-1252317822.image.myqcloud.com/cover/680/29373680/b_29373680.jpg)
上QQ阅读APP看本书,新人免费读10天
设备和账号都新为新人
什锦小米甜粥
砂锅
1.5小时
3人份
这款粥性质温和,适合全家人一起食用,香气浓郁,吃起来很有满足感。
![](https://epubservercos.yuewen.com/F1A5AE/16335325105877806/epubprivate/OEBPS/Images/figure_0046_0004.jpg?sign=1738871696-JYVzzt9l5qoM7NBzZKVzKJYCAXQxuN29-0-8406d999541b5ce37f671b2e86d10df8)
冬滋补暖身
食材
小米............................30克
大米............................30克
绿豆............................30克
红衣花生....................20克
核桃仁........................15克
红枣............................15克
葡萄干........................15克
清水...................1300毫升
红糖.............................适量
![](https://epubservercos.yuewen.com/F1A5AE/16335325105877806/epubprivate/OEBPS/Images/figure_0046_0005.jpg?sign=1738871696-sx4wZZ2nil6WAnBksonBeAqpDS2uBk0G-0-d7f7a40b4e63e43a3497a65b01866eef)
➊ 处理粥料
将大米、绿豆洗净后提前浸泡2小时,沥干水分备用。
![](https://epubservercos.yuewen.com/F1A5AE/16335325105877806/epubprivate/OEBPS/Images/figure_0046_0006.jpg?sign=1738871696-C7sQttcy0vVVVjLTXdUGJhIwWFhH0l4R-0-d1759dfd52825209f58451877b5c2768)
➋ 煮绿豆
锅里倒入足量清水烧开,倒入绿豆,大火煮20分钟。
![](https://epubservercos.yuewen.com/F1A5AE/16335325105877806/epubprivate/OEBPS/Images/figure_0046_0007.jpg?sign=1738871696-Qt9VflnCaf5PafhpcJ5HlWBfkR3X7W5U-0-750bb4e5c8f7792ca7d0f850dd35e427)
➌ 加粥料
再倒入小米、大米、红枣、核桃仁、葡萄干、红衣花生,转中小火煮约1小时。
![](https://epubservercos.yuewen.com/F1A5AE/16335325105877806/epubprivate/OEBPS/Images/figure_0046_0008.jpg?sign=1738871696-tHQLsKzHNcwEnYI4cMSf3bgpMMaOOd01-0-857153cf074a472b46478d8fd80fe1b6)
➍ 调味
煮至粥软烂黏稠,根据个人口味加入适量红糖调味即可。
暖胃tips
小米有安神的作用,有利于睡眠,作为晚餐或者夜宵都非常合适。