第三章 用食物为血管“瘦身”

血液稀了稠了都不好

不同的季节、一天内的不同时间以及饮食和气候因素都会影响血液黏稠度。

一般来说，血液黏稠度在冬季时相对较低，夏季时相对较高。

在一天之内，凌晨和上午血液黏稠度较高，下午和傍晚较低。

当冷空气来袭时，气压较高，血液黏稠度较低；而闷热下雨、气压较低时，血液黏稠度较高。

血液黏稠度高的表现

1.晨起头晕，不清醒，思维迟钝。一般要吃过早餐后，头脑才逐渐变得清醒。

2.午餐后犯困，需要睡一会儿，否则整个下午都无精打采。相反，晚餐后精神状态特别好。

3.蹲着干活气喘。下蹲时回到肺、脑的血液量减少，肺、脑等器官缺血，导致呼吸困难。

4.阵发性视力模糊。由于血流灌注少，也可能是血液黏稠度增高引起毛细血管血栓，导致视神经供血不足。

用食物调整血液黏稠度

血液黏稠度偏高时，可清晨喝些淡茶水，多吃些水果和蔬菜；血液黏稠度偏低时，应加强营养，多吃些富含蛋白质的食品。体育锻炼对血液黏稠度有双向调节作用，因此，适当参加体育锻炼大有好处。