活出真我

活出真我就是直接表达内心的真正感受或情绪，是最真实、最率性而为的表现。观察过一些歌手或指挥家的表演吗？他们跟着音乐摆动，根据自己的心情表演，可能你会觉得他们的表演有些怪诞，然而台下所有人都会被他们的激情所感动，所有人都会被他们的真实所吸引。家庭治疗大师维吉尼亚·萨提亚（VirginiaM.Satir）认为，最好的沟通方法就是表里一致的沟通，就是把真我活出来的沟通方式。

活出真我是一种最真实的状态，是人毫不隐瞒地表达内心感受的时刻，正如一个婴孩放声大哭地表达般。人不能放声大哭地表达真我的原因，是害怕别人惊讶、抗拒。没错，你确实无法让别人不抗拒，但你可以控制自己的心态，选择如何对待别人的抗拒。

表里不一的人，往往被人冠以虚伪之名，这些人是不能活出真我的。萨提亚提出的表里一致的沟通才是健康的沟通模式。表里一致的沟通就是真诚真实的沟通，说话的双方完整地表达自己，沟通时，双方彼此的观念及情感在进行交流，是一种顾及双方的沟通。这种最真诚的沟通正好可以让人活出真我，使自己毫无保留地表达自己。另外，萨提亚发现大部分的家庭问题都是因为不健康的沟通模式引起的。只

有表里一致的沟通才可以达到健康的人际关系。表里一致的沟通可以使自己更欣赏自己，从而欣赏别人。由此可见，表里一致的沟通就是活出真我的表现，是表达激情的重要沟通模式。

从萨提亚的沟通理论中我们可以看到，表里一致的沟通能够减少人际关系之间的问题，从而减少很多误会。此外，表里一致的沟通可以加强互相了解的程度，从而增加自身的感染力。说穿了，表里一致的沟通正好就是人本教练模式的活出真我的沟通方式—把自己最真实的感受表达出来，只有把自己真实的感受表达出来，才能够增加双方的了解。所以，人本教练模式的活出真我就是感染他人的不二法门。因为只有接受自己的真我，并把它表达出来，才有机会让人接纳。