![图解篮球个人技术与训练(视频学习版)](https://wfqqreader-1252317822.image.myqcloud.com/cover/107/47562107/b_47562107.jpg)
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跳步急停
重要程度
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训练目的
跳步急停是在接球时随球移动并轻轻跳跃,在空中完成接球的动作,非常基础、常用,可以帮助球员更好地接球。
![](https://epubservercos.yuewen.com/6D9FCF/26961358604626106/epubprivate/OEBPS/Images/figure-0027-0056.jpg?sign=1739320451-vuRPMMiuEzcDt0eSHKSquvzm2pbWqSs8-0-a0cddeb55228750d3affcf05d07cdb8e)
动作讲解
1.球员呈无球准备姿势。
2.看到有球传向自己时,双手向上,同时向前跳步,准备接球。
3.跳起接球后轻柔落地,呈身体基本姿势(持球),双手持球于胸前,以避免对方球员抢夺。
![](https://epubservercos.yuewen.com/6D9FCF/26961358604626106/epubprivate/OEBPS/Images/figure-0027-0057.jpg?sign=1739320451-fNEuzqHtd39N0cmZmPFIj68Y1QrtoGIA-0-6c1af35627b2d8663c9d41ecf0fd6266)
小提示
跳步急停是跳跃后双脚同时落地的一种接球方式,用此方式接球时,双脚都可以作为中枢脚完成旋转动作。
重要程度
训练目的
跳步急停是在接球时随球移动并轻轻跳跃,在空中完成接球的动作,非常基础、常用,可以帮助球员更好地接球。
动作讲解
1.球员呈无球准备姿势。
2.看到有球传向自己时,双手向上,同时向前跳步,准备接球。
3.跳起接球后轻柔落地,呈身体基本姿势(持球),双手持球于胸前,以避免对方球员抢夺。
小提示
跳步急停是跳跃后双脚同时落地的一种接球方式,用此方式接球时,双脚都可以作为中枢脚完成旋转动作。