【体验活动】

活动一　我的生涯彩虹图

活动目标：我们借助这道彩虹寻找生命的优势、资源，也可以确立未来的理想与追求。

活动指导：生涯彩虹图也叫生命彩虹图，由舒伯特提出，用以描述个人一生中扮演的不同角色和其发展阶段之间的相互影响。该理论将个人一生划分为横向的时间长度和纵向的生活空间，其中，纵向包括子女、学生、休闲者、公民、工作者和持家者六个不同的角色。随着年龄的增长，个人会在不同的发展阶段中扮演不同的角色。如图1-2中的最外圈代表主要的发展阶段，而内圈阴影部分的范围则表示该年龄阶段各种角色的重要程度。在同一年龄阶段，个人可能同时扮演多种角色，因此这些角色之间会有一定的重叠，但所占比例则不同。

图1-2　生涯彩虹图

现在，请思考自己过去、现在以及未来可能承担的生活角色，在图1-3的彩虹图中，画出你某个年龄段所扮演或希望扮演的角色区域，可以通过不同的色彩表示对不同角色的偏好，用色带的高度来表示该角色的投入程度，用色带的长度表示该角色持续的时间。

图1-3　我的生涯彩虹图

彩虹的内容代表你的一生。根据绘制出的彩虹图，想想看：

过去几年里，对你而言最重要的角色是哪个？____________

在未来，对你而言可能会有的重要角色又是哪个？__________

都说三十而立。在你30岁时，你有哪些角色？这些角色中，占比最重的角色是哪一个？为什么？

在绘制彩虹图的过程中，你还有哪些想法，请将这些闪烁的思绪写在空白的地方，无论长短，贵在由心而发，只言片语也可。