更新时间：2025-05-26 18:13:27
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前言
第一章 为什么要控制自己的控制欲
1.1 被过度控制的孩子是怎样的
1.2 孩子自驱自律的本质是什么
1.3 控制型父母特征自测
第二章 强烈的控制欲究竟从何而来
2.1 你为何暴躁易怒
2.2 为什么你总想控制孩子
2.3 如何控制你的控制欲
第三章 控制欲上头场景及行动指南
3.1 学业篇
3.1.1 孩子写作业磨叽，怎么办
3.1.2 孩子注意力不集中、容易分心，怎么办
3.1.3 孩子各种耍赖、找借口而不愿学习，怎么办
3.1.4 孩子“无效苦学”，成绩难以提高，怎么办
3.1.5 孩子抵触某一学科，怎么办
3.1.6 孩子考试总粗心，怎么办
3.1.7 孩子写字难看，考试总扣清洁分，怎么办
3.1.8 孩子一遇到考试就紧张，怎么办
3.2 生活篇
3.2.1 孩子沉迷游戏、短视频，怎么办
3.2.2 孩子总是赖床，怎么办
3.2.3 孩子不爱锻炼、体质差，怎么办
3.2.4 孩子不愿意做家务，怎么办
3.2.5 孩子生活自理能力差，过度依赖父母，怎么办
3.2.6 孩子缺乏时间观念，经常拖延，怎么办
3.2.7 孩子犯错时，不知如何有效纠正，怎么办
3.2.8 孩子不注意个人卫生，习惯不好，怎么办
3.3 心理篇
3.3.1 孩子情绪波动大，易哭易怒，怎么办
3.3.2 孩子内向“社恐”，怎么办
3.3.3 孩子产生容貌焦虑，怎么办
3.3.4 孩子缺乏自信，觉得自己不如别人，怎么办
3.3.5 孩子一遇到困难就退缩，怎么办
3.3.6 孩子考前压力过大，父母不知道如何插手，怎么办
3.3.7 孩子不敢尝试新事物，怎么办
3.4 行为篇
3.4.1 孩子爱顶嘴，怎么办
3.4.2 孩子爱撒谎，怎么办
3.4.3 孩子爱咬指甲，小动作不断，怎么办
3.4.4 孩子偶尔说脏话，怎么办
3.4.5 孩子做事没耐心，怎么办
3.4.6 孩子总在学校“捣乱”，老师总来找你，怎么办
3.4.7 孩子在学校老被欺负，怎么办
第四章 如何控制你的控制欲
4.1 刺激与回应之间存在一段距离，幸福与成长的关键就在这里
4.2 注意力转移了，掌控力就回来了
4.3 不做情绪化的表达，而是表达你的情绪
4.4 隔离有时也是一种好策略
第五章 请这样疗愈你的内在小孩
5.1 在强控制欲原生家庭中长大的妈妈如何治愈自己
5.2 长期精神内耗的你，可以这样疗愈自己
5.3 有关家庭幸福的3个秘密
后记 唯有疗愈自己，方可治愈家人
致谢
