第二章 强烈的控制欲究竟从何而来

2.1 你为何暴躁易怒

你是否曾面对孩子的行为问题时，无法遏制内心的愤怒，任由责备与咆哮如狂风骤雨般倾泻而出？

那一刻，你的理智似乎被瞬间抽离，脑海中一片混沌，只剩下对眼前状况的极度不满与失望。

然而，当风暴过后，内心渐归平静，这时你是否会为那些冲动之下说出的刺耳言语、做出的过激举动深感懊悔，并暗自反思：“这真的是我想传达给孩子的东西吗？我是不是过于严厉，甚至伤害了他？”答案往往是肯定的。

那时的你正被一种名为“情绪劫持”的心理现象所掌控。

01 情绪劫持

什么是情绪劫持？这一概念最早由美国哈佛大学心理学家、《情商：为什么情商比智商更重要》的作者丹尼尔·戈尔曼于1995年提出。

情绪劫持，又被称为“杏仁核劫持”，这源于我们大脑深处有一个名为杏仁核的区域。杏仁核作为大脑处理情绪的核心组件，一旦被特定情境中的外部刺激触发，便会迅速充血活跃，如同一匹野马横冲直撞，让你暴躁易怒。

此时，原本负责理性思考的大脑皮层功能被暂时抑制，个体陷入线性而极端的思维模式，难以进行冷静、客观的判断与决策。

在远古时代，情绪劫持作为一种生存机制，使我们的祖先在面临生死攸关的危险时，能够迅速做出战斗或逃跑的反应，激发身体潜能，以最快的速度逃离猛兽追击，或是鼓足勇气与之对抗。

然而，在现代社会，特别是在家庭教育的场景下，情绪劫持却常常扮演着破坏者的角色。

面对孩子看似“冥顽不灵”的行为，家长试图施加控制，却在双方僵持不下之际，被情绪劫持裹挟，变得暴躁易怒，与孩子针锋相对，最终导致一场亲子间的激烈冲突。

02 情绪侧写的4种特质

每个个体对情绪劫持的敏感度并非完全相同，而是受到各自独特的情绪侧写的影响。美国知名科学作家、《情绪：影响正确决策的变量》的作者列纳德·蒙洛迪诺将这种差异性归纳为4种特质。

首先，情绪临界点。

就像每个人对笑话的敏感度不同，笑点有高低之分，人们的情绪临界点也有显著差异。易被情绪劫持困扰的家长往往拥有较低的情绪临界点，对琐碎之事也能产生强烈反应，情绪波动更为频繁。

其次，达到峰值的潜伏期。

有些家长的愤怒情绪犹如闪电划破夜空，顷刻间便熊熊燃烧；而另一些家长则似慢炖的热汤，其怒火需经一段时间酝酿方能达到沸点，甚至在火候未至时，问题已悄然化解。

再次，情绪强度。

一部分家长在情绪爆发时，犹如火山喷发，气势惊人，极具震撼力；而另一部分家长则如湖水，虽偶有涟漪，但总体上保持情绪稳定，能做到“泰山崩于前而色不变，麋鹿兴于左而目不瞬”。

最后，情绪复原力。

孩子的情绪犹如春天的天气，变化无常却又转瞬即逝，前一秒还泪流满面，下一秒或许就因拿到一件心仪的玩具而破涕为笑。相比之下，部分家长在经历情绪起伏后，内心需要更长的时间才能回归平静，情绪复原力相对较弱。

所以，对于那些时常被情绪劫持困扰的家长而言，他们的情绪侧写往往是这样的：情绪临界点低，一点火星即可点燃怒火；达到峰值的潜伏期短，火气瞬间飙升；情绪强度高，爆发力惊人；情绪复原力弱，从情绪波谷爬升至常态的过程缓慢而艰难。

这样的情绪侧写，无疑使他们在育儿道路上更容易陷入情绪失控的困境。

情绪劫持并非无法打破的牢笼，识别并理解自己的情绪侧写，就如同掌握了破解内在情绪密码的方法。当你学会如何与情绪和谐共处，不被它们牵着鼻子走，才能在育儿过程中用理智与爱去应对愤怒与冲动，与孩子共同成长。