身处困境时如何自我疗愈

如果做家务或者照顾自己

都让你感觉太繁重，

那就少做一点。

当我们身处痛苦之中时，

哪怕只是整理床铺这样简单的事情，

也会感觉像是个挑战。

这时候，我们既要给自己减轻一些压力，

也要让自己体验到

一些小小的成就感。

可以试试不把床整个铺好，

只是掸掸床单。

如果你的房间太乱，

让你心烦意乱，

试着从一件小事做起。

可以只扫一个房间的地板，

或者只擦一张桌子。

小小的成就感会聚沙成塔。

如果你的心理状态不佳，

尝试着一次只专注于一个小目标，

这样会让你感觉更好。

如果碗碟堆积如山，

但你没有精力去洗，

不妨先用洗洁精把它们泡上，

有精力了再去弄。

到那时候，

你就会发现容易很多。