秋季咳嗽要注意的事儿

进入秋季，由于早晚温差大、天气干燥，患咳嗽、感冒等呼吸道疾病的人数明显增加。不少人出现喉痒咳嗽、干咳少痰的症状，甚至也能影响正常生活。尤其是紧张的都市生活节奏、过度劳累及吸烟、饮酒和熬夜等不良生活习惯，造成人体免疫力下降，对气候变化刺激反应性增高，进而出现秋季咳嗽。

燥是秋天主气，肺属金，与秋气相应。肺为娇脏，喜润恶燥。所以秋季注重养肺防燥，有利于保持呼吸道健康。

（一）秋季咳嗽切勿盲目用药

通常这种秋季咳嗽被误认为感冒的概率很高。很多人自以为这是感冒，自行服用感冒药来治疗。实际上，秋咳主要表现为干咳，多为秋天燥邪侵犯人体所致，盲目服用一些感冒祛风的药、抗生素等，会逐渐损耗人体津气，加重病情。有的人用止咳药如复方甘草片等来止咳，则是治标不治本，往往会掩盖病情，以致耽误治疗。所以，在秋季出现较为严重的咳嗽，应到医院及时就诊，明确病因，对症下药，才会有良效。

（二）秋季咳嗽要与感冒鉴别

秋季咳嗽病因不同，在防治上有着不同的特点。秋燥咳嗽一般多为干咳，或有少痰不易咳出、咽干鼻燥等特点，在治疗上主要以清热、润肺止咳为主。而感冒，多伴发热、头痛、鼻塞、咳嗽有痰或无痰，在治疗上主要以疏散风寒、润肺止咳为主。尤其在晚秋，凉燥咳嗽，常可并发感冒症状。中医治疗讲究辨证论治，用药更要因人而异，所以秋季咳嗽要及时就诊，辨证用药。

（三）秋季咳嗽应与过敏性咳嗽鉴别

秋季也是过敏性疾病的高发季节，由于秋天风大，花草茂盛，变态反应原增多，空气中飘浮的吸入性过敏原密度大、数量多。比如，草本植物、蒿树类植物、种子类植物的花粉在空气中的浓度增加，容易导致过敏性疾病。秋季过敏性咳嗽一般都会超过1个月以上或更长，有些患者只表现在夜间，尤其是后半夜咳嗽，或清晨咳嗽、运动后咳嗽，临床无感染征象，经常出现不伴发热的类似“感冒”症状，如打喷嚏、流鼻涕、鼻痒、眼痒等，因此要特别注意有无秋季过敏性咳嗽的可能，如变应性咳嗽、咳嗽变异性哮喘等疾病。

（四）秋季咳嗽的饮食

秋天气候干燥，对于容易秋咳的人来说，宜“多喝水”，多吃一些有润肺功效的瓜果和食品，如鸭梨、白萝卜、蜂蜜、荸荠、生藕、百合、银耳等熬汤服用，可缓解咳嗽。一些药膳，如百合银耳秋梨羹、蜂蜜柚子茶、百合莲子银杏粥等，都有一定作用。秋天，五行属金，对应的人体器官是肺，故应该多吃酸味食物。《黄帝内经》指出：“肺欲收，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之。”可见酸味收敛肺气，辛味发散泻肺。秋天宜收不宜散，所以少吸烟、少喝酒、少吃辛辣食品，也是秋天的养生原则之一。

（五）秋季起居调养

1.注意防寒保暖

秋季是伤风感冒的多发季节，而老年慢性支气管炎患者感冒后90%以上会导致急性发作，因此要遵循“春捂秋冻”和“耐寒锻炼从秋始”的规律。人们常说秋季要“冻一冻”，但是对于年老体弱、有慢性呼吸道疾病的人，不要盲目秋冻，而应注意添衣保暖，防止感冒。

2.生活起居有常

中医认为秋季起居应“早卧早起，与鸡俱兴”。早卧，以顺应阴精的收藏，以养“收”气；早起，以顺应阳气的舒长，使肺气得以舒展。做到起居有时，劳逸适度，注意不要熬夜，保证充足睡眠和休息。

3.加强体育锻炼

秋高气爽，在保证充足睡眠的情况下，多到室外活动，呼吸新鲜空气，多散步、慢跑、打太极拳、做操等，可舒展筋骨、畅通气血，增强体质，提高免疫力。