第3节 学习要劳逸结合

每个人的精力都是有限的，如果孩子一直学习，就会像橡皮筋一样处于紧绷状态，其实这样学习效果并不好。我们发现大多数成绩优秀的孩子都不会一直不停地学，而是懂得在该学习的时间学习，在该休息的时间休息，劳逸结合才会有良好的学习效果。

休息好，才能学得好

（1）课间休息时间。下课后的10分钟或20分钟是自由活动的时间，在这段时间要结束上节课的学习内容，为下节课做好准备。可以利用1~2分钟的时间整理上节课的书和笔记本，再将下节课要用到的书本准备好；可以到教室外散散步，呼吸一下新鲜空气，让大脑得到短暂的休息；也可以到操场上活动一下四肢，做广播体操；或者和同学们一起做个小游戏，调节一下心情。最好在上课前2分钟返回教室，坐在座位上平复一下心情，做好上课的准备。

（2）放学时间。放学回到家后要先做作业，按照学习计划完成作业后开启自主时间，可以玩一些益智游戏，适当地看看电视、书，做做手工，和小伙伴们一起玩耍，让放学后的时光自在轻松。

（3）周末时光。周末是孩子的快乐时光，但仍然要先完成周末作业，完成作业后可以根据计划进行课外学习，也可以开展平时想做的活动、体验想玩的游戏，还可以去参观博物馆、展览馆等，丰富见识。

（4）假期。随着假期的来临，孩子会度过一段较长的自主学习的假期生活。对此，要提前制订好假期计划，按时按量完成每天要做的假期作业，其余的学习时间可以用来简单了解新学期的学习内容。假期也是孩子弥补弱势科目的好时间，孩子可以利用这段时间对弱势科目进行补救学习。学习以外的休闲时间，允许孩子自由自在地玩耍或做有意义的事。孩子在开学前一周，家长要提醒孩子收收心，为新学期的到来做好准备。

课间、放学后、周末、假期的休息和适当的休闲活动都是为了让孩子能够调整心情、养足精神，以更加饱满的精神状态去迎接新的学习和挑战。

休息时间要避免的事项

（1）避免做超负荷的作业。孩子做完老师布置的家庭作业后，如果对当天学习的知识掌握得良好，家长尽量不要让孩子去完成额外的作业，因为超负荷的学习任务容易加重孩子的负担，反而影响第二天正常的学习。

（2）避免作息不规律。周末和假期时间，不要因为有大量的自主时间就任意挥霍，一定要按照计划规律作息，不要睡懒觉，也不要通宵达旦地玩乐。

（3）避免过度娱乐。周末、假期可以适当地放松身心，但不要过度娱乐，以免养成不好的习惯。